• Jour 101 : Protéines Légumes

    Par Ewilan le 19 Mars 2010 à 09:24
    Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :
    /

    Déjeuner :
    /

    Diner :
    /




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  • Jour 100 : Protéines Légumes

    Par Ewilan le 18 Mars 2010 à 06:18
    Poids : 67,3 kg

    Perte depuis la veille : +300g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :
    - /

    Déjeuner :
    - /

    Diner :
    - /

    Aujourd'hui, journée 100% non Dudu. Besoin de souffler un peu...
    Invitation à manger ce soir, restau U entre amis ce midi et petit déj' à la fac. Reprise demain très sérieusement en PP.

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  • Jour 99 : Protéines Légumes

    Par Ewilan le 17 Mars 2010 à 13:22
    Poids : 67 kg

    Perte depuis la veille : 300g

    Perte totale : 9,9 kg

    Petit déjeuner :
    - thé noir aromatisé au caramel

    Déjeuner :
    - chips de tomate
    - un pavé de saumon
    - poêlée de champignons à l'ail et au persil
    - 200g de faisselle 0% édulcorée

    Gouter :
    - muffins Dudu édulcorés et aromatisés à la banane

    Diner :
    - salade de jeunes pousses avec 140g de thon au naturel et sauce au vinaigre de cidre et huile de paraffine
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la fraise

    Trop contente ce matin!
    Ca fait au moins un mois que je perds rien du tout en PL... Cool!
    30 minutes de marche rapide cet aprèm.

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  • Jour 98 : Protéines Légumes

    Par Ewilan le 16 Mars 2010 à 11:00
    Poids : 67,3 kg

    Perte depuis la veille : 500g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :
    - thé noir aromatisé au caramel
    - 150g de fromage blanc 0% édulcoré et aromatisé à la banane

    Déjeuner :
    - un pavé de saumon
    - galettes de légume
    - 2 càs de cancoillotte 5%
    - une moitié de pain au protifar et sons

    Diner :
    - salade d'endive avec 140g de thon au naturel et sauce au vinaigre de cidre et huile de paraffine
    - fougasse Dukan avec 40g de bacon light et deux sylphides au chèvre
    - 200g de faisselle 0% édulcorée

    Déçue ce matin, je n'ai perdu que 300g cette semaine. Je stagne pas c'est déjà ça mais à ce rythme je vais passer ma vie en croisière...
    Et pourtant pas d'écart, je ne prends pas trop de tolérés, je ne mange pas salé, je prends du BOP, je fais du sport... Pff, je sais pas d'ou ça vient.
    40 minutes de marche rapide cet aprèm.

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  • Jour 97 : Protéines Pures

    Par Ewilan le 15 Mars 2010 à 04:23
    Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,1 kg

    Petit déjeuner :
    - thé noir aromatisé au caramel
    - un gâteau roulé aromatisé au caramel et à la banane sans tolérés
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille

    Déjeuner :
    - 140g de thon au naturel
    - un carré frais 0%
    - une tranche de blanc de poulet
    - galette Dudu avec demi-dose de son

    Gouter :
    - muffins Dudu avec demi-dose de son, 40g de bacon light et deux sylphides au chèvre

    Diner :
    - deux filets de poulet sauce tandoori
    - 100g de faisselle 0% édulcorée
    - 100g de fromage blanc 0% édulcoré et aromatisé à la vanille

    40 minutes de marche rapide aujourd'hui.
    Rendez-vous demain pour le bilan poids de la semaine.
    Un peu dur, beaucoup de tentations ces derniers temps...

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  • Jour 96 : Protéines Pures

    Par Ewilan le 14 Mars 2010 à 11:34
    Poids : 67,8 kg

    Perte depuis la veille : 0g

    Perte totale : 9,1 kg

    Petit déjeuner :
    - thé noir au caramel

    Déjeuner :
    - 140g de thon au naturel
    - une tranche de blanc de poulet
    - deux carrés frais 0%
    - une galette Dudu avec demi-dose de son
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille

    Gouter :
    - cookies moelleux édulcorés et aromatisés à la banane avec demi-dose de son

    Diner :
    - deux filets de poulet sauce tandoori

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  • Jour 95 : Protéines Pures

    Par Ewilan le 13 Mars 2010 à 11:10
    Poids : 67,8 kg

    Perte depuis la veille : 300g

    Perte totale : 9,1 kg

    Petit déjeuner :
    - deux cannelés
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille

    Déjeuner :
    - une tranche de saumon fumé
    - un steak
    - un filet de poulet aux herbes de provence
    - une galette Dudu édulcorée et aromatisée à la banane

    Gouter :
    - quatre cannelés

    Diner :
    - deux filets de colin sauce moutarde
    - deux tranches de blanc de poulet aux herbes
    - deux carrés frais 0%
    - 100g de fromage frais 0% édulcoré et aromatisé au nougat

    Contente de revoir le 67!
    J'aimerai bien voir un 66 d'ici peu

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  • Jour 94 : Protéines Pures

    Par Ewilan le 12 Mars 2010 à 12:41
    Poids : 68,1 kg

    Perte depuis la veille : 600g

    Perte totale : 8,8 kg

    Petit déjeuner :
    - Pas faim

    Déjeuner :
    - une tranche de saumon fumé
    - deux tranches de viande des grisons
    - un steak haché 10%
    - deux muffins au jambon et cancoillotte
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille

    Gouter :
    - muffins Dudu aromatisés au beurre et au chocolat + 1/2 càc de cankao

    Diner :
    - un filet de cabillaud au paprika
    - un steak
    - 200g de fromage frais 0% édulcoré et aromatisé à la banane

    Hihi, ça redescend! Je me suis levée tard et j'avais super faim à midi.

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  • Jour 93 : Protéines Légumes

    Par Ewilan le 11 Mars 2010 à 13:13
    Poids : 68,7 kg

    Perte depuis la veille : +600g

    Perte totale : 8,2 kg

    Petit déjeuner :
    - thé noir arôme caramel
    - un cannelé

    Déjeuner :
    - salade d'endive avec du thon au naturel et sauce au vinaigre de cidre
    - deux muffins au jambon et cancoillotte
    - deux cannelés

    Gouter :
    - muffins Dudu aromatisés au beurre et au caramel
    - deux cannelés

    Diner :
    - un filet de cabillaud au curry
    - asperges
    - 100g de fromage frais 0% édulcoré et aromatisé à la banane
    - deux cannelés

    +900g en deux jours et retour à mon poids palier...
    Okay hier j'ai merdé mais quand même!
    J'espère que ça va vite repartir et que je vais pas recommencer à stagner.
    Les cannelés sont excellents, j'ai enlevé la maizena pour qu'ils soient sans tolérés.
    30 minutes de gym aujourd'hui.

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  • Jour 92 : Protéines Légumes

    Par Ewilan le 10 Mars 2010 à 11:16
    Poids : 68,1 kg

    Perte depuis la veille : +500g

    Perte totale : 8,8 kg

    Petit déjeuner :
    - thé noir aromatisé au caramel
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la fraise

    Déjeuner :
    - ratatouille express courgette/tomates avec du tofu
    - trois tranches de viande des grisons
    - un carré frais 0%
    - une galette Dudu édulcorée et aromatisée au beurre et au caramel

    Gouter :
    - trois délices coco

    Diner :
    - salade d'endive avec du thon au naturel et sauce au vinaigre de cidre
    - deux muffins au jambon et cancoillotte
    - muffins Dudu aromatisés à la banane
    - six cannelés

    Mwarf... +500g, j'espère que c'est juste du à l'arrivée de mes règles très bientôt et non à une nouvelle étape de stagnation genre +500g, -500g etc.
    Bon, je m'en fais pas trop, premier jour PL + ZR ça doit jouer!
    => J'ai merdé ce soir... Je me suis goinfrée au point de me sentir super mal après!
    Du coup, double dose de son et rien de léger ce soir... J'ai pas dépassé mes tolérés mais j'ai l'impression d'avoir gâché mes efforts des dernières semaines. J'espère que non...

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